Кстати, многие неврологи и метод лечебной йоги как раз-таки против ротации позвоночника.
Поэтому для меня это не теоретический, не абстрактный вопрос, а вопрос болезненный с точки зрения моих личных отношений к этой стране. Чтобы посчитать суточную дозу энергетической потребности для каждого человека индивидуально, существуют таблицы и формулы.

